空港で慌ただしくゲートで待っていると、離陸の時間は昼寝に最適な時間のように感じられます。しかし、専門家らは、この重要な時間帯に睡眠をとることは単に頭がボーっとするだけでなく、耳を危険にさらす可能性があると警告しています。
🚨 離陸と着陸中に実際に何が起こるか
飛行機が上昇したり降下したりするとき、 気圧が急激に変化する。鼓膜は敏感な膜のように機能し、耳の内外の圧力のバランスをとろうとします。通常、この均等化は次のような小さなアクションを通じて行われます。
- 唾液を飲み込む
- チューインガム
- あくび
👉 問題は、あなたが眠っている間はこれらのアクションを実行していないことです。そのとき 耳が詰まっている あるいは、さらに悪いケースでは、 圧外傷 発生する可能性があります。
🩺 Barotrauma: 隠れたリスク
圧外傷 圧力差によって引き起こされる耳の損傷です。症状には次のようなものがあります。
- 耳の痛み
- 耳鳴り（耳鳴り）
- 一時的な聴覚障害
通常は軽症ですが、次のような症状がある人は、 風邪、アレルギー、副鼻腔炎 より高いリスクに直面します。長時間のフライトでは、この不快感がさらに悪化する可能性があり、旅行の始まりが苦痛な体験になってしまいます。
🛫 客室乗務員が警告する理由
客室乗務員からの定期的な催促は被害妄想ではありません。がある 2つの主な理由 離陸時と着陸時に起きていられるようにするには:
- 耳の健康 – 警戒を続けることで、噛んだり、あくびをしたり、飲み込んだりして圧力を調整することができます。
- 乗客の安全 – ほとんどの航空事故はこれらの段階で発生するため、認識が重要になります。
これは、映画のクライマックスを見逃すようなものだと考えてください。ただし、この場合、それはあなたの安全に関わることです。
✅ 飛行中に耳を保護するためのヒント
| 技術 | どのように役立つか |
|---|---|
| ガムを噛んだりキャンディーを吸ったり | 嚥下を促し、耳圧のバランスを整えます。 |
| あくび（嘘でも） | 耳管を開いて圧力を均等にします。 |
| バルサルバ法 | 鼻をつまみ、静かに息を吐き出して耳をきれいにします。 |
| 風邪をひいたまま飛行機に乗るのは避けましょう | 渋滞により圧力のバランスをとることが難しくなります。 |
| 鼻詰まり除去剤を使用する（必要な場合） | 副鼻腔の圧力と空気の流れを緩和します。 |
耳の「詰まり」が解消されなくても、パニックに陥る必要はありません。通常、圧力は数時間以内に正常になります。ただし、痛みや難聴が続く場合は医師の診察を受ける必要があります。
🌍 楽しい事実と好奇心
- 平 パイロット 耳の圧力に不快感を感じますが、乗客とは異なり、常に起きていなければなりません。
- ダイバーはさらなるリスクに直面します。ダイビング後すぐに飛行すると、危険が生じる可能性があります。 褥瘡を悪化させる 水中の状態からすでに存在しています。
💤 それで、睡眠を我慢する必要がありますか?
答えは はい—少なくとも 20 分間。離陸時と着陸時に起きていれば耳が保護され、緊急事態に備えて注意を払うことができます。飛行機が巡航高度に達したら、お気に入りのプレイリストをかけて、座席を調整し、安全な昼寝を始めてください。
👉 結論: 数分の睡眠不足は、耳の痛みを抱えて休暇を始めるよりは良いです。次回、客室乗務員が警告を発したら、聞いてください—あなたの鼓膜はあなたに感謝するでしょう。
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