メンタルトレーニングに香りを併用して効果を高める
サーキュエッセンスをメンタルトレーニングに用いることでスポーツ選手の能力向上の効果を検証しました。
素晴らしいプレイをしている時の脳波はα波優勢
一般に、スポーツ選手が自身の能力を十分に発揮できている時の脳波はα波が優勢になっているとされています
これは、「集中」と「リラックス」が同時に起きている状態とも言われており、この状態を実現するためにスポーツトレーナーは様々なメンタルトレーニングを生み出してきました。
瞑想やルーティンワークなどもその一種ですが、試合前の緊張状態をほぐし、いつでも素早くα波優勢の状態にするためには専門家のアドバイスや訓練が必要です。
サーキュエッセンスを使用した選手の脳波を測定
今回の検証では、高校生の兵庫県水球国体代表チーム述べ１７名の呼吸法の最中とアロマ（サーキュエッセンス）使用中の脳波を測定・比較しました。
アロマ使用中の脳波がよりα波優勢
図の通り、右脳・左脳ともにサーキュエッセンスを使用している時の方がβ波が低下し、α波が優勢になっています。
この状態は、「リラックス」と「集中」が呼吸法よりも高い状態で実現できていることを示しています。
継続利用後の感想を聞きました
脳波に変化が起きていることが分かったので、今度は国体までの１年間で継続してサーキュエッセンスを使ってもらった体感をアンケート形式で答えていただきました。
Q.使っていくうちにどんな変化がありましたか？
- 頭がすっきりし、身体が軽く感じるようになった。
- 最初はあまり良い匂いではなかったが使って行くうちに良い匂いと感じるようになった。
- 心が落ち着くまでの時間が短くなった。
- 落ち着きが増し、集中力が出てきている。
- リラックスして集中するまでの時間が短くなってきた。
- 使っていないときと比べて落ち着いてきた。
- ３回目には自分の好みの匂いになった。
- だんだんとこつをつかみだして、自分の世界に入ってリラックス出来るようになった。
Q.国体の最中、どのような時にアロマを使いま したか、使ったらどんな感じがしましたか？
- 練習前、試合前、寝る前に使用、いい状態で試合にのぞめた。ほぼ全員が試合前に使用し、集中力が高まった。
- 寝る前、アップの前、試合前に使用、ぐっすり眠れた。
- 試合前と寝る前に使用、目覚めが良く、試合中しっかり集中することが出来、緊張も感じなかった。
- 試合前、バスでの移動中に使用、落ち着けた。
ポイント
ほぼ全員が、練習時から続けて使い、試合前に使用してリラックス&集中力の高まった状態で試合に臨んでいます。
記載されている効果には個人差があります。
内容や結果は事実ですが、すべての人間への効果効能を証明するものではありません。
研究・学会発表多数
- 第11回日本認知医療学会（JACT）第７回日本統合医療学会（JIM）合同大会（2007）
- 論文：心身統一的手法によるメンタルトレーニングに関する研究
聖泉大学 池田早耶香 炭谷将史 豊田一成 - 「内省によるメンタルトレーニング効果の検討」スポーツ心理学研究第 35巻 第 2号 (日本スポーツ心理学会)
